ไม่ต้องการเสียใจภายหลัง อย่าทำ 10 แบบนี้ตอนโกรธ

[Jessicas]

อารมณ์จากความขุ่นเคือง เป็นสิ่งที่น่าสยอง เนื่องจากในบางครั้งเราอาจคุมอารมณ์ของตัวเองมิได้
พลั้งปากพูดจา เผลอทำร้ า ยร่างกายของผู้อื่นแบบที่พวกเราไม่ได้ตั้งใจ นั้นเป็นเพราะว่าเพียงอารมณ์
ชั่ ว วูบเท่านั้น

1. อย่ าตัดสินใจอะไรขณะโกรธ เพราะว่าอารมณ์ ชั่ ว วูบ

ที่เกิดขึ้น บางทีอาจนำพาไปสู่การตัดสินใจที่ผิดพลาดได้

2. อย่ าเพิ่งกล่าวอะไรขณะโกรธ ถ้าหากรู้สึกตัวให้รีบหยุดเพราะ

อาจจะพลั้งปากพูดในสิ่งที่ ทำให้พวกเราจะต้องกลับมาเศร้าใจในคราวหลังได้


3. อย่ าอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้โกรธต่อไป รีบออกมาจากเหตุการณ์


นั้นให้เร็วที่สุดเพราะว่าพวกเราบางทีก็อาจจะถูกกระตุ้น กระทั่งคุมตัวเองต่อความโมโหไม่ได้

4. อย่ าขับขี่รถเ ด็ ด ข า ด ในห่วงตอนที่อารมณ์พวกเราไม่มั่นคงจะทำให้เรา

ใจร้อนและก็ไร้สติ กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดอุบัติเหตุได้สูง

5. อย่ าทำพฤติก ร ร มอะไรที่เป็น การประชดตนเองหรือคนอื่นๆ

เพราะว่ามันจะกลับมาแก้ไขอะไรไม่ได้ และก็เราจะเศร้าใจไปตลอด

6. อย่ าโพสต์อะไรลงโซเชียลขณะโกรธ การระบายอารมณ์เพียงแค่ ชั่ ว วูบ


โดยไม่ทันคิด บางทีอาจจะส่งเสียที่พวกเราเองก็นึกไม่ถึงตามมาก็ได้


7. อย่ าพึ่งจะเล่าอะไรให้ผู้ใดฟังขณะโกรธเนื่องจากว่าในขณะนี้พวกเรากำลังขาดสติอะไรมากพอ

8. อย่ าใช้ความรุนแรงเพื่อเลิกความขุ่นเคืองความร้ายแรงไม่ได้ช่วยไขปัญหา

มีแต่จะเพิ่มปัญหาขึ้นมาอีก

9. อย่ า ป ะ ท ะ อารมณ์ด้วยอารมณ์ในห้วงที่ความโกรธกำลังกลืนรับประทานพวกเรา

อารมณ์ที่อย ากจะเอาชนะซึ่งกันและกันจะพุ่งขึ้นสูง อให้หยุดเถียงกัน

ก่อนที่จะเรื่องจะบานปลายแยกย้ายไปทำให้พวกเราแล้วก็เขาเย็นลงก่อน

ก็เลยกลับมาปรับความเข้าใจกัน

10. อย่ าปฎิเสธความโกรธ ถ้าโกรธก็เห็นด้วยกับตนเอง ไปเลยว่ากำลังโกรธ

หากเราไม่รับว่าโกรธ พวกเราจะดับอารมณ์โกรธนั้นลงมิได้ เพราะว่าพวกเรามั่นใจว่า

เรามิได้โกรธ แต่อันที่จริงแล้วพวกเรากำลังโกรธอยู่นับ 1 2 3 4 และ 5 ในใจ พย าย าม

เรียกสติกลับมา เพื่อหาทางยุติความโมโหลง ความโมโหเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน

ทั้งคุณรวมทั้งผม ไม่ว่าใครก็ตาม เป็นเรื่องปกติปกติแม้กระนั้นปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือภายหลังจากมันเกิดขึ้น

มาแล้ว ตัวเรามีวิธีการจัดการกับมันอย่ างไร ?เพราะเหตุว่าหลายๆครั้ง เวลาพวกเราโกรธ

พวกเรามักจะทำอะไรไปโดยไม่ทันคิด ใช้อารมณ์เป็นใหญ่เดินตามเกมส์ของความขุ่นเคือง

จนเกิดผลลัพธ์ที่ทำให้เราหรือผู้ที่พวกเรารักจะต้องเสียใจในวันหลังทุกครั้งไป
โกรธ
ขอบคุณบทความจาก  https://freelydays.com/13304/
คำค้นหา : อารมณ์ชั่ววูบ