7 เหตุผลผู้ที่ตื่นรุ่งเช้า มักเป็นคนเก่งและจิตใจเบิกบาน

[Prichas]

เมื่อเราได้นอนเต็มอิ่มและได้ตื่นมา รับอากาศอันบริสุทธิในตอนเช้าๆก็ทำให้ร่างกายของเราสดชื่อนกันทั้งหมด

1. มีสมาธิ มีสติ กว่าเดิม

เริ่มวันใหม่ด้วยการตื่นเช้า จะมีผลให้คุณมีสมาธิเพิ่มมากขึ้น เมื่อตื่นยามเช้าไปปฏิบัติงานหรือไปโรงเรียน มันทำให้ท่านมีเวลาเหลือสำหรับในการปรับสภาพตนเองในทุกๆวัน แล้วก็จะช่วยให้คุณตื่น ตั ว อยู่เสมอ

2. ได้รับประทานอาหารตอนเช้าที่ดีต่อร่างกาย

เมื่อตื่นรุ่งเช้าก็มักจะได้รับประทานอาหารเช้าตรู่ ในขณะที่คนตื่นสายจะรีบออกจากบ้าน และก็ทานของที่สะดวกรวดเร็ว หรืออาจจะมิได้ทานอะไรด้วย

ซึ่งไม่ค่อยดีนัก ต่อสุขภาพ ปัญหาของการอดอาหารรุ่งเช้าอาจจะส่งผลให้คุณห งุ ด ห งิ ด และก็มันจะกายเป็นความเคยชิน และก็หากคุณกำเนิดหิวขึ้นมาเนื่องจากว่ามิได้กินข้าวเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารที่ดีต่อสุขภาพเยอะแค่ไหน ก็อาจก่อให้คุณยั้งใจ ไม่ไหวได้


3. มีเวลาในการทำธุระก รรมอื่นๆและการบริหารร่างกายมากขึ้น


พอคุณได้ออกกำลังกายในช่วงเวลาเช้า คุณจะได้พบว่าการออกกำลังกายในตอนเช้า ช่วยทำให้คุณมีพลั งตลอดทั้งวันเลยค่ะ

4. ปรับเวลาสำหรับในการนอน ให้ถูกต้อง

เมื่อร่างกายของคุณปรับการนอนเป็นเวลา จะก่อให้ง่ายดายมากยิ่งกว่าเดิมต่อการหลับรวมทั้งตื่นนอนในเวลาเดิม แม้กระนั้นถ้าเกิดคุณนอนมืดค่ำรวมทั้งตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะก่อให้ยิ่งย ากต่อการปรับ สภๅจางงกายให้ตื่นในรุ่งเช้า

5. ได้เพลิดเพลินใจกับเวลาที่สงบ และบรรยๅกาศที่สดชื่น

ทำให้ท่านเพลินกับความเงียบ คุณจะได้รู้ว่าการเดินทางประจำวันของคุณมันง่ายขึ้น เมื่อคุณออกมาจากบ้านเร็วขึ้น และคุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ขัดข้องทั้งสิ้นได้ ทั้งนี้คุณยังสามารถเลี่ ยงการคุยในที่ทำงานอันน่ารำ ค า ญ เกี่ยวกับวันหยุดสุดสัปดาห์ได้อีก

6. ช่วยให้ผิวพรรณ ดูสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงขึ้นกว่าเดิม

จากที่นอนพักผ่อนอย่ างสุดกำลังตลอดทั้งคืน ผิวของเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในช่วงเช้า แล้วก็ถ้าคุณเป็นคนตื่นรุ่งเช้า คุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากในเวลาที่มีในเวลาเช้าดูแลผิวเพิ่มได้ด้วย เหมือนกันกับการมีเวลาทานอาหารรุ่งเช้าไงล่ะ

ส่วนคนที่ตื่นสายมักจะให้ความสำคัญกับการบำรุงผิวในรุ่งอรุณลดลง โดยคนที่ตื่นเช้าตรู่จะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนดึกดื่น นอนอย่างเป็นเวลา จะช่วยให้ผิวได้รับการฟื้น ฟู อย่างเหมาะควรอีกด้วย

7. ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับการทำงาน เป็นอย่างดี

คนที่ประสบผลสำเร็จ มักจะกล่าวว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่เวลาตี 5 หรือ ก่อนหน้านั้น และคนที่ตื่นแต่เช้ามักจะมีลักษณะท่าทาง มีประสิทธิภาพในการดำเนินการที่หลากหลาย เช่น

-คุณมักตกลงใจและก็มีความคิดที่กระจ่างในเวลาเช้า มากกว่าเวลาบ่าย หรือตอนเย็น การตั้งความมุ่งหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยให้คุณบรรลุผลได้


-ถ้าคุณสามารถจัดการกับการตื่นเช้าตรู่ได้ คุณจะศึกษาค้นพบว่าคุณมีพลั งมากขึ้นตลอดวัน


-สม อ ง มักจะตื่นตัวมากที่สุดในเวลาเช้า ถ้าเกิดคุณสามารถโฟกัสในสิ่งที่ทำเป็น โดยไม่หยุดในตอนเช้าวันแล้ววันเล่า คุณก็จะทำงานได้มากขึ้น

-มีเวลามากยิ่งขึ้นสำหรับในการจุดโฟกัสงานหลักๆในระหว่างที่คนอื่นเขากำลังหลับ ก็มีความหมายว่าจะทำให้มีคนมาขั ดจังหวะสำหรับในการปฏิบัติงานน้อยลง
คนเก่ง
ขอบคุณบทความจาก https://freelydays.com/13565/