5 เมนูอาหารต่อสู้ปัญหาท้องผูก

[dsmol19]

คนใดมีปัญหาท้องผูกอยู่บ้าง ทรมานสุดๆเลยใช่มั้ยนะครับ อีกทั้งแน่นท้อง จุกท้อง กินเข้าไปมากแค่ไหนก็ไม่สะท้านลำไส้เลย ปล่อยไว้แบบนี้ท่าจะไม่ดี เราเลยมีเมนูเด็ดๆที่ต่อสู้อาการท้องผูกมาฝากกัน!

เมนูอาหารที่ช่วยจัดแจงปัญหาท้องผูก ที่ทำมาหากินได้อย่างไม่ยากเย็น

1.แกงส้มชะอม -ชะอมมีเส้นใยอาหารสูง มีสาระต่อระบบขับถ่าย อีกทั้งช่วยระบายท้อง แก้อาการท้องผูก ทำให้การขับถ่ายปกติ

2.ผัดบวบ – บวบมีแคลลอรี่ต่ำ เส้นใยสูง ช่วยเพิ่มกากใยในลำไส้ทำให้การขับถ่ายง่ายมากยิ่งขึ้น ช่วยทำให้อุจจาระอ่อนนิ่ม ทั้งบรรเทาอาการริดสีดวง

3.ตำผลไม้ – สับปะรด แอปเปิ้ล มะเขือเทศ ฝรั่ง รวมกากใยให้กับทางเดินอาหาร ช่วยจัดการท้องผูกได้อย่างดีเยี่ยม

4.โยเกิร์ตผลไม้รวม – โยเกิร์ตมีโพรไบโอติกอยู่จำนวนไม่น้อย ช่วยกระตุ้นแนวทางการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย แล้วก็ยังส่งผลไม้รวมที่ช่วยหัวข้อการขับถ่าย

5.นมถั่วเหลืองเม็ดแมงลัก – ได้ประโยชน์อีกทั้งจากถั่วเหลืองรวมทั้งเม็ดแมงลัก มีกากอาหาร ทำให้อุจจาระไม่เกาะไส้ ช่วยปัดกวาดของเสียในลำไส้ออกมาได้ดิบได้ดี แต่คราวดีจำต้องไม่ใส่น้ำตาล

เสริมความมั่นใจและความเชื่อมั่นให้ลำไส้ได้รับการดูแลปิ้งสุดกำลัง ด้วย วีรบุรุษโปรไบโอติก จุลินทรีย์ตัวดีมากยิ่งกว่า 20,000 ล้าน CFU ที่อยู่ใน #โพรไบโอต้า มากยิ่งกว่า 8 สายพันธุ์ ที่มีส่วนช่วยให้ของเสียลำไส้อ่อนตัว เคลื่อนตัวได้ง่ายดายมากยิ่งขึ้น กล้ามเนื้อลำไส้ปฏิบัติงานได้อย่างสมบูรณ์ ด้วยนวัตกรรมไบโอเจนิก ที่ทำให้จุลอินทรีย์เก่ง แข็ง เกาะ มากกว่าโพรไบโอติกแบบเดิมถึง 6 เท่า จบปัญหาเรื่องท้องผูก ท้องเดิน รีบสะสางที่ไส้